La pastèque est un très savoureux, sain et agréable produit. Comme les concombres, pour la plupart, il contient de l'eau, mais aussi sucrée. Grâce à cette propriété, vous pouvez utiliser une pastèque pour la perte de poids. Les personnes en surpoids ou ceux qui ont des mineurs de l'excès de poids, il est possible de consommer ce produit en grande quantité sans la peur de prendre du poids encore plus.
Au contraire, avec une bonne alimentation à l'aide d'un melon d'eau, le poids devrait commencer à s'en aller, parce que le contenu calorique de melon d'eau est faible. Comme le corps commence à purifier de les toxines et les impuretés, grâce aux propriétés utiles de cette baie.
Pastèque: propriétés
Mûre, sucrée et croquante produit permet d'étancher la soif et le désir "savoureux". Cependant, parmi les personnes qui sont dans la remise en forme, il y a une certaine prudence, même du côté des fruits. Cela se produit parce que le fructose et de glucides dans leur composition, ce qui peut entraver la perte de poids. Les gens ont peur et pense que l'obtention de la graisse de la pastèque. Dans ce contexte, la question se pose: "est-il Possible de récupérer à partir de la pastèque?". Ou est-ce qu'un mythe?
Afin de comprendre cette question, ci-dessous explique les propriétés de ce produit:
- Le contenu calorique de melon d'eau est d'environ 25 – 30 calories. Un tel faible en calories obtenu grâce à la haute teneur en eau.
- 100 grammes de melon d'eau est de 7,5% d'hydrates de carbone et 0,5% de fibres. Dernière améliorer la digestion.
- Non seulement étanche la soif et de la faim.
- L'acide folique contenu dans la pastèque, améliore l'état des cheveux, de la peau et la digestion.
Dans tous les cas, en raison de la faible teneur en calories, melon d'eau aide les personnes à la diète à atteindre leur objectif. Il peut être utilisé comme dans le régime alimentaire, les jours de jeûne et indolore goûter avec une bonne nutrition. Parce que pour la perte de poids ont besoin de consommer 1500 calories par jour et le melon d'eau est facile à installer dans ce numéro, tout en ne se limitant pas à eux-mêmes pour ce délicieux produit.
Comment choisir un bon melon d'eau?
Pour obtenir tous les effets positifs de la boire, vous devez manger de haute qualité, sains, naturels et les pastèques. Régime alimentaire de la pastèque avec l'utilisation de produits chimiques ne peut certainement pas être appelé utile. Alors, comment choisir le berry?
Il y a quelques règles de base qui doivent être rappelés:
- les pastèques qui apparaissent sur les tablettes au début du printemps, probablement en peluche avec des nitrates;
- visuellement, le melon d'eau doit être une forme lisse et sans pourrie taches et sèches, de la queue;
- la chair doit être lumineux et juteux et pas trop fibreux. Blanc, pas jaunâtre.
Régime alimentaire de la pastèque
Sur la question: "Pouvez-vous pastèque dans un régime?", la réponse est certainement positive. Teneur en calories de la pastèque peut être consommé tout au long de la journée, sans aucune restriction. De ce fait, il peut facilement s'intégrer dans la quotidienne de calories et de les utiliser comme un casse-croûte.
Il existe plusieurs régimes conçus spécifiquement pour ce produit:
Mono -
C'est tout à fait un régime strict à l'aide de seulement un melon d'eau. Avec une telle rigueur, peut être dans un court temps de se débarrasser de juste un couple de gênant kilos en trop.
Mais, comme tout régime alimentaire strict, il y a une possibilité de retour du poids. Ce régime alimentaire de la pastèque, implique la bonne "entrée" et "sortie" de celle-ci. Cela aidera à prévenir le retour de kg. abandonné il y a quelques jours avant et quelques jours après " vous devez manger des aliments légers et ne vous précipitez pas pour le chocolat et les rouleaux.
Le menu de la journée avec ce régime alimentaire de la pastèque: la pastèque et au moins deux litres d'eau. Manger 5-6 fois par jour. Pour plus de variété, vous pouvez faire des jus, des smoothies et des boissons d'un melon d'eau. Personne ne peut s'asseoir sur ce régime de plus de 5 jours.
Version légère
Un autre efficace et savoureux régime alimentaire de la pastèque vous permet d'avoir plus libres de régime. Il permet de tenir pendant de longues périodes de temps, pas de pause, d'ailleurs, est de plus en épargnant pour l'organisme.
Le menu de ce régime comprennent: la moyenne, pas trop riche en calories régime alimentaire, de la nutrition appropriée. Mais une demi-heure avant et après le repas, vous pouvez manger des quantités illimitées de la pastèque. Dans le premier cas, elle permet de se désaltérer et d'être satisfait, et d'autant moins à manger à table. Dans le second, d'apporter à tous les nuisibles du corps. Le dernier repas doit aussi être un melon d'eau. Sur ce régime, vous pouvez vous asseoir pendant une longue période.
Journée de jeûne
Beaucoup de gens savent à propos de la pratique de jours de jeûne. Ils tiennent à réinitialiser un petit mais de poids non désirée, débarrassée des toxines ou quand je sens que je me suis laissé aller et obtenir de la graisse maintenant.
Malgré les mythes qui la pastèque à récupérer d'une telle acquitter de la journée permettra de perdre du poids très rapidement. Et dans la chaleur de l'été, quand il y a un apport calorique de la nourriture, qui n'est déjà pas particulièrement envie de faire, et, toujours actuelle, de la soif, une pastèque journée de jeûne sera parfait et simple. Améliore la fonction de l'intestin, l'excès d'eau du corps. Dans l'ensemble, le poids est réduit de 1 – 1,5 kg.
Règles pour la décharge de la journée sur la pastèque:
- il n'y a qu'un melon d'eau;
- boire beaucoup d'eau pure;
- également permis non sucré thé vert à la menthe.
Et un peu plus d'options comme la manipulation de la journée:
- la pastèque et le melon;
- le melon d'eau et de pain.
Approximative menu pour la journée:
- Petit-déjeuner: porridge de l'eau, des œufs durs et du fromage cottage;
- déjeuner: de protéines, elle peut être bouillie de poulet, de la viande blanche, du poisson cuit à la vapeur;
- dîner: plusieurs tranches de melon d'eau pendant 3 heures avant le coucher.
Dans les pauses entre les repas sont autorisés à manger illimité quantité de produit. Pour cela, vous pouvez remercier la faible teneur en calories de la pastèque.
Il est important de se rappeler:
- vous ne pouvez pas manger plus de deux kilogrammes de melon d'eau par jour;
- vous ne pouvez pas vous asseoir sur un régime alimentaire de la pastèque pour plus de cinq jours;
- il est préférable de réaliser ce régime dans un week-end ou en vacances et de ne pas aller loin de la maison, comme ce produit est diurétique et propriétés de nettoyage;
- il est impossible de faire un régime ou de la journée de jeûne, pas de melon de saison, cela peut être dangereux en raison des concentrations élevées de nitrate.
Régime alimentaire de la pastèque: contre-indications:
- la grossesse;
- le diabète sucré;
- des pierres ou du sable dans les reins;
- un système immunitaire affaibli;
- les maladies cardiovasculaires;
- l'enfance, l'adolescence ou à l'âge sénile.
Quels résultats pouvez-vous vous attendre
Néanmoins, quels sont les principaux effets et les résultats à obtenir des gens après les jours de jeûne sur melon d'eau ou d'un régime? Naturellement, en plus de minceur, de feutre, et d'autres changements physiques et psychologiques.
La pastèque pour la perte de poids aide très bien. Le principal avantage peut être appelé, peut-être, le nettoyage du système urinaire, parce que pendant la journée, il sera souvent aller aux toilettes.
Se sentir mieux, se sentir le confort de la digestion. Vous ne pouvez pas manquer l'occasion de perdre du poids l'été! La chose principale est de choisir un bon melon, mûre, sans produits chimiques... le retenir pour qu'il soit très simple et délicieux. Et puis un sentiment de légèreté, de perte de poids.
Le résultat est l'une des caractéristiques importantes devient l'aspect psychologique. Après nettoie les intestins, normalise la digestion, il est facile de ne plus vouloir manger lourd ou de régime hypocalorique, de boire de l'alcool. Surtout dans la chaleur de l'été. Très bien vu ce régime qui est dans l'estomac, comme il nettoie les intestins. Si quelques jours à ne manger de la pastèque, de l'estomac, carrément "soufflé" dans les yeux de même mince les gens.
Résumé
Quelle est l'efficacité du régime alimentaire de la pastèque? Certainement Oui. Et il sera d'une grande aide pour ceux qui adhèrent à une bonne nutrition et le calcul des calories à long terme et efficace de perte de poids, et pour ceux qui ont un besoin urgent de perdre quelques kilos avant les vacances ou à purifier le corps. Dans l'été de cette décision sera une bouée de sauvetage, mais n'oubliez pas de contre-indications et aussi ne devrait pas manger de la pastèque avant d'aller au lit.
En raison de la grande quantité de fer, le melon d'eau est bon pour les personnes souffrant d'anémie. Il aide les femmes à réduire la douleur et l'inconfort pendant la période menstruelle. En raison de la haute teneur en vitamine C, renforce le système immunitaire et se prépare pour le temps froid de l'année. Ceux qui, dans l'été, qui fait beaucoup de pastèque dans l'hiver sera moins susceptible de tomber malade! En Général, la pastèque a de nombreux avantages, il sera certainement d'une grande aide dans la perte de poids et de refuser une telle délicieux, facile et simple option pour réduire le poids n'est tout simplement pas la peine!
N'est pas une panacée pour les grands excès de poids et d'autres choses, mais serait une excellente option pour le nettoyage du corps, ce qui n'est pas mal.